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p-mt Mann » Trainingstagebuch

12:41:29 Uhr

02:12:54 Std.

02:13:00 Std.

153 / 184 bpm

23.84 km

10.5 / 16.0 km/h

5:42/km / 3:45/km

etwas härter (5 / 10)

2277 kCal

Laufen

Wettkampf 85-93%

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9.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Springe Deister Halbmarathon - Wettkampf, Ergebnis: 01:55:39 - sehr schön! Geplant und umgesetzt: die ersten 11 Runden um 5:40, die letzten 10 Runden um 5:30, die letzte um 5:00. Viel mehr als das war aber auch nicht drin. Denke, die 5:30 hätte ich vermutlich auch über die gesamte Strecke halten können.

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