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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:10:00 Std.

120 / 130 bpm

hart (6 / 10)

600 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Gutes krafttraining, bis ich beim Wadenstrecker falsch gestanden habe und mir nen Nerv gezert habe. Ein stechender Schmerz, hab danach gleich damit aufgehört und nur noch Übungen gemacht die Schmerzfrei waren. Zum Glück auch das Spinning-Training im Anschluss.

1: 65 kg, 45 Stück
2: 50 kg, 45
3: 40 kg, 45
4: 35 kg, 45
Kniebeuge: 100 Stück
WS: 80 kg, 35 Stück, danach Rückenschmerzen
6-7: 50 kg, 45 Stück
8: 100 Stück

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