21:55:00 Uhr
00:35:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
44 Liegestützen:
16 Langsam
16 langsam runter-schnell hoch, X-Stellung
12 Normal, Beine hoch
3x20 Dips
64 Crunches am Stück in Variation
Kerze 3x8