21:50:00 Uhr
00:40:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Liegstütze:
30 Normal
16 Langsam
12 Normal, Beine erhöht
Dips: 3x18
Curls(Variationen): 56 in Folge
Kerze: 3x6