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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

120 / 140 bpm

etwas härter (5 / 10)

600 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Gutes Krafttraining:

1: 60 kg, 45 Stück
2: 50 kg, 45
3: 40 kg, 45
4: 30 kg, 60
6-7: 50 kg, 45
Kniebeugen: 90 Stück, unterschiedliche Gewichte
WS: 70 kg, 60
8-9: 100 Stück

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