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topre Mann » Trainingstagebuch

18:05:00 Uhr

00:55:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Athletik / Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


in Zwickau
Kraftrainingszirkel im Fitnessstudio:
5 Min. Crosstrainer
3x10 Brustpresse - 30kg
3x10 Ruderzugmaschine - 40kg
3x10 Butterfly - 30kg
3x10 Butterfly Reverse - 35kg
3x10 Latzugmaschine - 75kg
3x8 Beinpresse (120kg)
3x10 Rückenstrecker
75 Crunches
Stretching 1x

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