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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:05:00 Std.

125 / 140 bpm

hart (6 / 10)

600 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Gutes ausführliches Ganzkörpertraining.

1: 60 kg, 45 Stück
2: 50 kg, 45
3: 40 kg, 45
4: 30 kg, 45
WS: 70 kg, 60
Kniebeugen: 100
Rückenstrecker: 100
Crunches: 150

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