13:00:00 Uhr
01:00:00 Std.
145 / 160 bpm
28 km
28 / 38 km/h
2:08/km / 1:34/km
100 m
hart (6 / 10)
800 kCal
Spinning
Kraftausdauer
Indoor bei 22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
SPINNING INTERVALL PRO 60 min
Nach dem Einrollen von 1 h auf dem Radergometer noch eine Stunde Spinning drangehangen. Dabei zunächst noch die Schlussphase vom Basic Training und mehr als die Hälfte des Intervall Pro mitgemacht. Leider ging das Gerät 15 min vor Schluss aus, sonst hätte ich das auch noch drangehangen.
War gut anstrengend und ich hatte auch beim anschließenden heimfahren mit dem auto fast Krämpfe in den Waden^^.