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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

13:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

145 / 160 bpm

28 km

28 / 38 km/h

2:08/km / 1:34/km

100 m

hart (6 / 10)

800 kCal

Spinning

Kraftausdauer

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


SPINNING INTERVALL PRO 60 min

Nach dem Einrollen von 1 h auf dem Radergometer noch eine Stunde Spinning drangehangen. Dabei zunächst noch die Schlussphase vom Basic Training und mehr als die Hälfte des Intervall Pro mitgemacht. Leider ging das Gerät 15 min vor Schluss aus, sonst hätte ich das auch noch drangehangen.

War gut anstrengend und ich hatte auch beim anschließenden heimfahren mit dem auto fast Krämpfe in den Waden^^.

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