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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.20 km

2.1 km/h

28:34/km

hart (6 / 10)

Swim

GA2-EWB

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


350m EinS
/20x50m Lag (25m Be/Ganz)
/100m lo
/Treppe: wechs m/o Pad. 1/2 der Strecke Kr/Rü >
500m/400m/300m/200m/100m je 20'' Pause
/250m AusS

>> Ich brauche dringend nen Ruhetag

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