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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.70 km

1.8 km/h

33:20/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Swim

GA2

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


450m EinS
/4x50m Kombi
/8x25 Kombi
/2x200m La(25mAr/Be)
/2x5x100m (5xKr (1:15,17,18/5xRü 1:35,40,38 ) je15-20' P
/450m Ausdauer

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