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hundert4 Mann » Trainingstagebuch

13:19:26 Uhr

02:59:10 Std.

02:59:00 Std.

164 / 183 bpm

47.40 km

15.8 / 45.7 km/h

3:47/km / 1:18/km

415 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

3200 kCal

MTB

Kraft-Ausdauertraining K3>70-85%

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Schönbuchrunde

Sonnig, heiter bei 10.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Nochmal mit Spikes unterwegs.Viele Eisplatten/gemischt mit weichem Schnee.

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