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14:00:00 Uhr
01:10:00 Std.
150 / 180 bpm
11.68 km
10 / 16.8 km/h
6:0/km / 3:34/km
40 m
sehr hart (7 / 10)
1100 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Indoor
bei
22 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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10 Min zur Aufwärmung,
50 Min Fahrtspiel bei Profil 2 bei Geschwindigkeiten bis 16,8 kmh. War eine tolle Herausforderung die überraschend gut gemeistert wurde. Bei 16,8 kmh hatte ich dann aber doch schon sichtliche Atemprobleme.(bin kaum hinterhergekommen)
Anschließend dann noch 10 Min ausgegangen bei 5 kmh und 5 % Steigung.