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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

10:57:08 Uhr

03:50:38 Std.

03:50:43 Std.

03:38:00 Std.

151 / 171 bpm

110.20 km

28.7 / 47.0 km/h

2:05/km / 1:16/km

242 m

83 / 160 U/min

etwas härter (5 / 10)

4414 kCal

Rennradfahren

Ausdauertraining

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Nonne->Schwante (Nordrunde) 27.02.2010

Wolkig bei 6.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Eigentlich nicht die idealen Voraussetzungen für die erste Rennradausfahrt 2010 auf meiner Referenzstrecke: Am Abend vorher mit den Jungs ausgewesen und 4 Halbe-Weißbier getrunken und fritierte Tappas gegessen und spät ins Bett gekommen. Trotzdem wollte ich die letzte Chance vor dem Trainingslager in Mallorca nächste Woche nutzen um zu sehen ob ich noch Rennrad fahren kann.
Die ersten Kilometer nach Tegel liefen super und auf dem Garmin standen immer Geschwindigkeiten > 30 km/h und so war ich guter Dinger für die Runde. Der Vortrieb wurde aber als bald durch starken Gegenwind zu nichte gemacht und es ging nur noch sehr schleppend vorwärts. So muss sich das für die Trias auf Hawai im Energy-Lab anfühlen.
Hinter Vehlefanz kam dann aber die Sonne raus und die Stimmung stieg trotz des starken Gegenwindes. Die Straßen waren auch relativ trocken und der Streusplit welcher noch auch der Straße lag, ließ sich gut umfahren.
Der Schnitt war nun allerdings ins Unterirdische abgerutscht und der Durchschnittspuls von 151 ist eigentlich auch nicht akzeptabel, aber darauf sollte ich nicht all zu viel geben, denn es war ja die erste Ausfahrt und es ist noch ein langer Weg ins Ötzthal.
Verpfelgung: 1,5 Liter PowerBar-Malto, keine Riegel.

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