ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

18:30:39 Uhr

01:00:03 Std.

00:57:05 Std.

147 / 194 bpm

9.65 km

9.6 / 14.5 km/h

6:15/km / 4:08/km

77 m

491 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


9.648km with 77m climb in 1:00:03. Wnl silk wood. Odds first 157,115, messy to 155 decided to skip the 4 10 pointers so 119,121, slight miss at 111,131,137,153,105,101. Change to even. 140,104,116, a bit round about getting to 124. 136,130,132,134,128,122,112,106. 1.38 late. A bit to messy really.
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