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Plasma Mann » Trainingstagebuch

01:15:00 Std.

3.20 km

Swim

GA1 L

Trainingsbemerkung


- 200 ein
- 4x100 technick kr und ru im wechsel
- 3x200 IM tempo
- 10x100 OD tempo auf 2min
- 10x 50 paddles half throttle
- 10x25 dampf
- 200 aus

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