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jotxam Mann » Trainingstagebuch

17:10:00 Uhr

01:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

A3 - GA2

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Einschwimmen
1*25 Br, gespreizt
2*25 Br, Fäuste
1*25 Br lo
2*25 Kr, gespreizt
2*25 Kr g.L.
4*25 Ru lo
--------------------
4*1*25 De, je 3*25 Br lo als Pa
2*4*25 Kr Ga2 1,5 ' Pa
6*4*25 Rü GA2, je 1,5 ' Pa, mit Rückenrollwende
--------------------
Ausschwimmen
4*25 Rü lo
2*25 Kr, lo
2*25 Kr, gespreizt
1*25 Br lo
2*25 Br, Fäuste
1*25 Br, gespreizt


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