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JeanMiFox Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

11:03:48 Uhr

03:50:11 Std.

03:46:53 Std.

34.95 km

8.8 / 39.5 km/h

6:49/km / 1:31/km

1025 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

3181 kCal

RUN

SPORT

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


EastBelgiumTrail 2013
OK jusqu'au 1er ravito (19 Km)
Ensuite de + en + dur: douleurs aux 2 genoux, côté externe, et aux 2 adducteurs.
Marché +/- 1 Km puis alterné marche/trot dans la descente vers le barrage.
Sur les 5 derniers Km, marché dans toutes les montées.

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