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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

09:00:00 Uhr

02:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining
Schultern 3 Übungen a. 4 4 3 Sätze a 15 Wh
Rücken 4 Übungen a. 4 3 3 3 Sätze a 15 Wh
Brust 3 Übungen a. 4 3 3 Sätze a 15 Wh
Bizeps 3 Übungen a 4 3 3 Sätze a 15 Wh
Trizeps 3 Übungen a 4 3 3 Sätze a 15 Wh
Beine 4 Übungen a 4 3 3 5 Sätze a 15 - 20 Wh

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