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castro Mann » Trainingstagebuch

20:54:29 Uhr

01:01:51 Std.

01:01:23 Std.

150 / 172 bpm

9.83 km

9.5 / 36.0 km/h

6:18/km / 1:40/km

sehr hart (7 / 10)

824 kCal

Running

Tempo

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Wolkig bei -3.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


I thought I could get a new PR over 10k but that wass not the case. Although there was a longer stop at a red light. I still felt yesterdays cross country skiing in my legs/calves. Almost as if there were too weak. Or was the alcohol, or the dehydration?

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