16:35:00 Uhr
01:00:00 Std.
sehr leicht (3 / 10)
Athletik / Krafttraining
Krafttraining
Indoor
Trainingsbemerkung
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Kraftrainingszirkel im Fitnessstudio:
6 Min. Crosstrainer
3x10 Brustpresse
3x10 Ruderzugmaschine
3x10 Butterfly
3x10 Butterfly Reverse
3x10 Latzugmaschine
3x8 Beinpresse (130kg)
3x10 Rückenstrecker
75 Crunches
Stretching 2x