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Schnurri Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

03:30:00 Std.

135 / 145 bpm

121.00 km

87 / 95 U/min

166 / 184 W

etwas härter (5 / 10)

2320 kCal

Ergo

Grundlagenausdauer 2

ergometer kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


15 min Warm up, 180 Min Stufe 9 /148 Watt wechselnd mit Stufe 10 166 Watt und Stufe 11 184 Watt. Schwerpunkt war Stufe 10. 10 Min Ausfahren

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