ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

18:28:57 Uhr

00:56:09 Std.

00:55:04 Std.

9.02 km

9.6 / 15.6 km/h

6:15/km / 3:50/km

148 m

650 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


9.018km with 148m climb in 56:06. Wnl Ashdown park. Detour to clear onto open bit first lost 2 mins on 24 ok apart from that. Slow on the long run up hill between the 2 halves. Checked time and at 30 mins so just kept going to get them all.
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