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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

tettokalle Mann » Trainingstagebuch

18:15:00 Uhr

01:00:00 Std.

hart (6 / 10)

Fitnessstudio Rumpf

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


3x15

Crunch
40 max

Rudern
40 max

Rückenstrecker
45 ok

Butterfly
35max

Seitlich
45 ok


SchulterDrücken
1: 22,5kg
2: 22,5kg
3: 20kg
22,5 max

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