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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

JoeGun Mann » Trainingstagebuch

15:20:00 Uhr

01:00:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttrainig Hantelbank

Christopeit Hantelbank

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Bankdrücken 3x20 20 kg 1200
OberarmCurls 3x20 10 kg 600
FrenchPress 3x20 9 kg 540
SZ-Bizeps 3x20 9 kg 540
FB-Fliegende 3x20 8 kg 480
Lat-Trizeps 3x20 14 kg 840
Lat-Schulter 2x20 15 kg 900
Lat-Rücken 3x30 23 kg 2070

7170

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