ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:13:50 Uhr

00:36:45 Std.

00:36:36 Std.

151 / 178 bpm

7.42 km

12.1 / 22.3 km/h

4:57/km / 2:41/km

18 m

606 kCal



7.422km with 18m climb in 36:45. Westbury intervals. 1,2,3,2,1 with half rest then two Mins and repeat. Hard work just not enough recovery and some fast youngsters draging me on a bit too fast early on. Slowed up a good bit at end.
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