fx157 Mann » Trainingstagebuch

18:02:40 Uhr

01:15:08 Std.

01:18:06 Std.

01:19:15 Std.

133 / 158 bpm

38.05 km

30.4 / 61.7 km/h

1:58/km / 0:58/km

97 / 193 U/min

hart (6 / 10)

715 kCal

F Rennrad

EB

R Stevens SCF

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


15´E;
5x2x 45"Einbein+15"Pause;
5´locker;
5x TF Pyramide 100/110/120/110/100 je 60" + 2´ Pause
5xTF Steigerungen bis max
5´ A

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