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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

blocki87 Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

18:20:00 Uhr

00:20:00 Std.

135 / 150 bpm

2.8 km

8.4 / 10 km/h

7:08/km / 6:0/km

30 m

hart (6 / 10)

280 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Indoor bei 22 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Nachm Rudern hat meine Wade nach 3 Minuten bei 10 kmh auf dem Laufband zu gemacht. Da hab ich 5 minuten runter gestellt auf 4 kmh und 5 % Steigung. Nach etwas dehnen und der besagten 5 min. ging es dann wieder. Allerdings hab ich es bei 8 kmh belassen dann.

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