BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:59:13 Uhr

00:48:57 Std.

157 / 181 bpm

7.1 km

8.7 / 21.3 km/h

6:53/km / 2:49/km

150 m

71 / 98 U/min

sehr hart (7 / 10)

516 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150

Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 8 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Aufwärmen + Lauf-ABC
2x 4x200m Sprints, 200m Pause; Zeiten (37s,40s,39s,42s), (44s,47s,45s,45s)
Auslaufen + Lauf-ABC

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