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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

350 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


5min. Aufwärmen Ministepper

4x Kniebeugen, 2x Beinstrecker
4x Klimmzüge (2x breit, 2x Untergriff), 3x Langhantelrudern
1x Liegestütze, 3x Bankdrücken, 3x Dips
3x Schulterdrücken mit LH im Sitzen
3x Beincurls, 3x Fersenheben auf Treppenstufe
3x Knieheben in Dip-Position, 3x Crunches

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