ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

10:45:05 Uhr

01:15:59 Std.

01:15:59 Std.

00:01:26 Std.

181 / 175 bpm

15.12 km

11.9 / 26.4 km/h

5:02/km / 2:16/km

273 m

34 / 84 U/min




15.119km with 273m climb in 1:15:59. Warming up the the sprint race a 20 minute blast. Bad route out of 5 going straight. Should of taken first road up to 11 ended up carrying up a set of steps. No more than 30 to 40 seconds lost probably. Just in front of Andy cone so at least beat one of the other brute in one race.
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