maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:13:50 Uhr

01:35:56 Std.

01:35:48 Std.

01:35:43 Std.

164 / 226 bpm

17.57 km

11 / 16.4 km/h

5:27/km / 3:39/km

231 m

84 / 93 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

1083 kCal

Laufen

Zone 4

Brooks Racer ST 5 (rot)

Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus

Wolkig bei 15 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Tempodauerlauf, 3 Runden á 4:15 im Schwarzenbergpark;

harter Lauf, zu viel zu Mittag gegessen, bergauf die 4:15 brutal hart und kaum möglich, generell kaputt und k.o., aber Stirnlampe dabei gehabt :)

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