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topre Mann » Trainingstagebuch

21:15:00 Uhr

00:40:00 Std.

sehr leicht (3 / 10)

Athletik / Krafttraining

Krafttraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Athletikzirkel mit Übungen aus dem Triathlon Training-Magazin:
Nr.18 + 19:
Ausfallschritte - 2 x 10 je Seite
Waage - 2 x 10 je Seite
Crunches - 3 x 25
Standwaage - 2 auf jeder Seite
Brustkorb-Dehnung - 10 Stück
Sitz ohne Sitz - 2 x 30 Sekunden (Hölle!)
Unterarmstütz - 2 x 30 Sekunden je Seite (schwer!)
Wadenpower - 30 Stück
Liegestütz - 30 Stück

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