BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

17:50:47 Uhr

00:54:13 Std.

168 / 207 bpm

9.1 km

10.1 / 14.9 km/h

5:56/km / 4:01/km

356 m

79 / 91 U/min

sehr hart (7 / 10)

710 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150

Berliner Mauerweg

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Ich brauch endlich ne flachere Strecke, diese Hügel im Wald sind beim TDL und bei Intervallen immer mein Tod, ick schwöre!

Langsamer angelaufen als letze Woche, sollte auch nen 7,5km TDL werden. Bis km5 alles i.O. Aber dann kam ein Hügel -> Seitenstiche -> Lauf vorbei. :(
Nach 300m Pause wollte ich die letzten 2km noch holen, aber dann machte sich eine Blase am Fußballen unangenehm bemerkbar und meine Waden machten langsam zu.

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