ScreenTech Mann » Trainingstagebuch

16:08:40 Uhr

02:34:04 Std.

02:00:24 Std.

154 / 173 bpm

24.28 km

9.4 / 15.8 km/h

6:22/km / 3:47/km

267 m

etwas härter (5 / 10)

2226 kCal

Laufen

GA2

Brooks Adrenaline GTS 13

Wolkig bei 14 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Lange Einheit nach TP (HM+E/A). Erste 10-14km gut, ab km 16 Schmerzen linkes Bein, ab km 19 Schmerzen rechtes Bein/Hüfte. Kurze Gehpause bei Verpflegung km 20.
Ab km 18 keine Lust mehr gehabt. km19-20 extrem hart, nach Verpflegung wieder besser gefühlt bis km 24. => ab km 20 alle 5km Verpflegung.
Schmerzen gleichbleibend bis Ende, letzte km relativ flott - wollte nicht mehr. Ermüdung/Schmerzempfinden hinterher sehr hoch - man merkt die 2,5h, die ich die Kleine beim Pilzesammeln auf den Schultern durch den Wald getragen habe. :)

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