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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

22:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

350 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien

Indoor

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10min. Aufwärmen Ministepper
Krafttraining (BWE) Light
2 Sätze pro Übung, kurze Pausen

Danach:
Kreuzheben (4x12x50kg)
Kreuzheben mit Endbeschleunigung (2x12x30kg)

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