ScreenTech Mann » Trainingstagebuch

20:22:05 Uhr

01:06:12 Std.

00:52:54 Std.

155 / 179 bpm

10.68 km

9.7 / 16.9 km/h

6:11/km / 3:33/km

22 m

etwas härter (5 / 10)

967 kCal

Laufen

GA2

Brooks Adrenaline GTS 13

Stark bewölkt bei 16 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


1. km katastrophal, angestrengt vom Tag, schlecht gelaunt, MÜDE, Knieschmerzen rechts, Oberschnenkel links, feuchtwarm, gefühlt wie sonst nach 20km. Ab km 2-3 besser. Knie wieder ok, Bein ebenfalls kaum mehr spürbar. Tempo anfangs zu niedrig. Ab km 7 dann Tempo erhöht, langsame Abschnitte gefühlt flott, aber angenehm. Nach km 10 den Rest so schnell wie gerade noch erträglich auf längere Distanz (5min/km). -> war nötig.

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.