BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

18:30:13 Uhr

01:00:07 Std.

166 / 210 bpm

9.38 km

9.3 / 14.8 km/h

6:27/km / 4:03/km

210 m

75 / 90 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

694 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150

Berliner Mauerweg

16 ° C

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


4x1000m in 4:46, 4:46, 4:54, 4:51
2x 500m** in 2:30 (4:57/km) und 2:24 (4:52/km)

---
300m Pause
Mhm nee, vorher schon keine Lust gehabt und konnte das 5. Intervall wieder nicht beenden. Diesmal extra in die andere Richtung gelaufen, also hab ich keine Steigungen als Ausrede. "Auf Kurs" ist anders... :(

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Geht ja nicht anders. :+

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