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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.10 km

2.1 km/h

28:34/km

Swim

GA2

Trainingsbemerkung


150m EinS
24x25m Lag (6x/Lage) @40'' Kr @20''
4x50m DelTec
50m locker
6x300m (75m Kr, 25m KrB, 50m MiniLa, 50m Rü, 100m Kr)-30'' Pause
100m locker
3x25m Sprint
100m AusS

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