maksibec Mann » Trainingstagebuch

19:18:13 Uhr

01:56:29 Std.

01:56:29 Std.

152 / 190 bpm

20.63 km

10.6 / 79.5 km/h

5:39/km / 0:45/km

86 m

sehr hart (7 / 10)

1236 kCal

Laufen

Zone 2

Brooks Racer ST 5 (rot)

Marswiese

Regenschauer bei 16 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


3 STL, Lauf-Abc, 6 IVs á 1000m 10K-WKT;

Harte, lange, schnelle und nass-windige Einheit auf der Marswiese, die IVs diese Woche schneller und vom Gefühl her etwas leichter als letzte Woche (Laufbahn?), leider klappt irgendwas mit der Original-TCX beim Import nicht, daher hier händisch die Intervalle:

1. 3:43 min/km
2. 3:47 min/km
3. 3:45 min/km
4. 3:51 min/km
5. 3:52 min/km
6. 3:53 min/km

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