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kummerani Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

2.40 km

1.6 km/h

37:30/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Swim

GA2

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


endlich wieder Wasser
müde vom Lauf morgens
Programm:
450m EinS
5x75m RüTec
8x50m HL/LagFolge @ 75''
100m locker
9x100m (2x100 Kr+Pad/100m Br) 20'' Pause
200m lo
50m Kr Sprint > 29,9''
50m AusS

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