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16:11:45 Uhr
00:19:47 Std.
00:18:45 Std.
172 / 180 bpm
3.94 km
11.9 / 19.5 km/h
5:02/km / 3:04/km
27 m
260 kCal
Orienteering
Trainingsbemerkung
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3.937km with 27m climb in 19:47. Sprint final. Not as clean as in the morning scrappy through middle bit when I had fought my minute man but could not get past. Cought by the trap at 15. 90 seconds off martin 2 nd M45. 5th on course overall.
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