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11:00:15 Uhr

00:18:40 Std.

00:18:26 Std.

168 / 182 bpm

3.65 km

11.7 / 19.2 km/h

5:07/km / 3:07/km

38 m

252 kCal

Orienteering

Trainingsbemerkung


3.647km with 38m climb in 18:40. prologue sprint race Stoke park. Good run no big errors. Got past those starting in front so was the first to the locked gate. Clambered over on the second attempt probably lost 20 secs. Leg got removed. Getting tired at the end. 5th on course less than a minute down.
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