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Plasma Mann » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

2.50 km

Swim

KA /GA 1

Trainingsbemerkung


zu spaet wegen scheiss confcall:
- dann schnell einschwimmen
- 5x 300 mit paddles
- 8x100 (25technick, 25 sprint, 25 locker, 25 zuegig)
-fertich

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