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Den0 Mann » Trainingstagebuch

17:00:00 Uhr

02:00:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

Fmax

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Maximal Krafttraining
Einarmiges Reißen, Stoßen, Knibeugen, Bankziehen, Rudern vorgebeugt einarmig, Klimzug (Nacken), Kreuzheben, Trizeps am Seilzug, Trizeps drücken über Kopf, Dips.

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