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bolle007 Mann » Trainingstagebuch

15:42:29 Uhr

01:16:34 Std.

159 / 176 bpm

15.08 km

11.8 / 23.6 km/h

5:05/km / 2:32/km

78 m

87 / 97 U/min

hart (6 / 10)

1007 kCal

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Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Intervall Dist:15 km, 3x3000m (4:30/km), 1000m Trabpause (6:00/km), Rest Einlaufen ca 2km (5:30/km)und Auslaufen ca 1km (5:30/km)

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