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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:11:32 Uhr

00:30:00 Std.

145 / 162 bpm

14.70 km

29.4 / 38.0 km/h

2:02/km / 1:34/km

93 / 101 U/min

191 / 255 W

etwas härter (5 / 10)

Indoor Radfahren

Koppeltraining

Ergometer kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Koppeltraining* Teil 1

30min. Ergometer:
- 10min. bei ~150W (locker aufwärmen)
- 5min. bei 190W
- 5min. bei 220W
- 5min. bei 190W
- 5min. bei 250W

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* Trainingsdatei ist ein wenig fubar, darum das was ich rekonstruieren konnte.

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