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dawi Mann » Trainingstagebuch

15:32:21 Uhr

02:06:13 Std.

135 / 157 bpm

14.78 km

7.0 / 12.2 km/h

8:34/km / 4:55/km

ziemlich einfach (4 / 10)

818 kCal

Laufen

G1 (langsam)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Mein erster Lauf über 2h im neuen Jahr. :)

Ich bin richtig schön langsam gelaufen und hatte so keine Probleme im richtigen Pulsbereich zu laufen. Meine Beine taten aber zum Schluss doch ganz schön weh.

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Kommentare

1. Am schrieb dawi Mann Mail


Also, ich trainiere nach einem "10 km in 50 min" Plan von Steffny.
Wenn ich mit dem durch bin, werde ich den entweder noch einmal laufen oder den nächst schwereren Plan in Angriff nehmen.

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