Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

11:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

350 kCal

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. Ministepper aufwärmen

5x Latziehen (12x35kg, 12x45kg, 10x52.5kg, 10x52.5kg, 10x50kg)
3x Rudern mit Langhantel, vorgebeugt (12x45kg, 12x45kg, 10x45kg)
3x Kreuzheben (10x50kg, 10x50kg, 8x50kg)
3x Bizepscurl mit KH (12x15kg, 8x17.5kg, 7x17.5kg)

5x Bankdrücken (14x50kg, 10x57.5kg, 10x57.5kg, 8x57.5kg)
4x Schulterdrücken mit Langhantel (12x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 9x40kg)
2x Frontheben mit SZ-Stange (12x17.5kg, 12x17.5kg)
3x Trizeps mit SZ-Stange (12x27.5kg, 12x27.5kg, 10x27.5kg)

3x Crunches (40, 15x10kg, 15x10kg)

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


Sehr gut!

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.