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18:00:00 Uhr
01:00:00 Std.
160 / 187 bpm
12.36 km
12.4 / 13.8 km/h
4:50/km / 4:20/km
20 m
sehr, sehr hart (8 / 10)
1000 kCal
Laufen
Ausdauertraining
Sonnig, heiter
bei
23 ° C
Leise Brise (2 Bft)
Trainingsbemerkung
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Schnellster Trainingslauf aller Zeiten (bis jetzt) die 10 km in 48:10 gelaufen und damit sogut wie das erste mal unter 50 minuten,.
toll. hab mich schon zwingen müssen aber gerade die 10km waren top und ehrlich gesagt bei kälteren wetter mit eventuell sogar ner erfrischung zwischendurch wären sicher noch 2-3 minuten drin gewesen. geil.
jetzt nach dem Training seit langem mal wieder ein tolles erschöpftes Gefühl,.
Vielleicht sollte ich mir angewöhnen jetzt immer etwas schneller (schnitt 11 kmh anstatt 10 kmh) zu laufen.