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maksibec Mann » Trainingstagebuch

15:44:44 Uhr

03:15:22 Std.

03:15:24 Std.

02:49:06 Std.

145 / 182 bpm

80.92 km

24.8 / 60.1 km/h

2:25/km / 0:59/km

971 m

69 / 132 U/min

sehr hart (7 / 10)

1758 kCal

Rennrad

Zone 3

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Zwei Berge, viel Wald und endlich Wein »

Wolkig bei 27.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Ride Time: 3:12:56,
Ride Speed: 25.2 km/h;

von Anfang an harte Ausfahrt, zum einen weil ich den Exelberg von gestern noch in den Beinen gespürt hatte (und zwar gleich ab den ersten Höhenmetern) und zum anderen weil ich kurzfristig meinen Plan umgestellt hatte und dann seit dem Frühstück nichts mehr gegessen hatte, aber 15 km laufen und auf der Isomatte war. Die zwei Müsliriegel unterwegs waren zwar gut, aber nicht genug, so bin ich dann am Ende einen Hungerast gefahren. Ansonsten eine tolle und herausfordernde Strecke mit zwei knackigen Anstiegen, vor allem der kleine Semmering tut weh, wenn man den Exelberg schon in den Beinen hat. GPX-Datei spuckt überall andere Höhenmeter aus.

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